p max

eee, bo ja ogólnie jak czytam że wy robicie po 25 powtórzeń to się wstydzę :D ja robię max 16 ;p i to ledwo:> no nic, nie mam formy:> może kiedyś też dam radę do 20 dobić :D

http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=12255927&buy=2 szczerze to polecam tego allegrowicza ;) ja kupiłem u niego już 2x białko (też w licytacji, i wyszło o 40 zł łącznie taniej ;)) nooo i dochodzi po 2 dniach max :P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-09 10:19:57

[...] cwiczen zlozonych. przysiad rob nawet jesli masz mozliwosc robic go na suwnicy - Co do ustalania maksow to zastanawia mnie jedno od jakich ciezarow zaczac sprawdzanie maxow ? Juz tlumacze o co chodzi: zalozmy, ze niewiem jakie sa moje mozliwosci (z reszta sluszne zalozenie :P) w danych cwiczeniach. W takiej sytuacji albo bede sprawdzaj [...]

po kiszonej nie mam takich gazów :-P Miczel, ile ww max może być w posiłku żeby nie wywaliło z ketozy? Do 5g na posiłek?

[...] tamox tylko blokuje receptory ale sam w sobie go nie zbija? -od stycznia chciałem wejść na siłówkę ( kilka cykli treningu 5-3-1) z utrzymaniem tej wagi lub zrzuceniem do 100 max (ciężko się biega :P) do tego dorzucam więcej biegania (2-3 tyg) oraz pływanie(1 tyg), (pod test coopera), pytanie czy dorzucić coś do tego teścia, na którym obecnie jadę [...]

czy ja liczę procenty? nigdy. Masz czuć ciężar, a nie bawić się na 40kg. Ma być wyraźny opór kiedy mowiles ze uzywajac max 80kg zrobisz zayebista forme na wysokich zakresach :-P

[...] A2-5/5/5/5/5/5 C3-5/5/5/5/5/5 E2-5/5/5/5/5/5 F-7/7/7/7 G-13/13/13/13/13/13 H-13/13/13/13/13/13 K1-13/13/13 W G teraz przytrzymuje prawdziwe 3 sek, wcześniej było to 1, max 2 sek. Nadal nienawidzę ćwiczenia H. Drążek mam na takiej wysokości, że jak się opuszczę na zgiętych nogach to mi brakuje 10-20 cm do podłogi, i się muszę skupiać żeby [...]

[...] co sie z czym je - chciał poprostu spróbować prohormonów- ma m-drol i h-drol . weźmie od dzisiaj po 2 kps może bedzie lepiej - waży swoje i możliwe że dlatego go nie kopie-max do 3kps dojdzie - myśle ze jak to nie podziała to widać albo środek nie dla niego albo ogólnie PH nie dla niego - albo wałek p.s. vinsSFD odpisuj normalnie a nie [...]

[...] Zmieniony przez - stanek1235 w dniu 2015-04-05 10:32:44 ŻADEN suplement diety. 2 gramy białka na kg masy ciała dasz rady dostarczyć z mięsa, a jak nie to białko, ale brane max 2x dziennie. Co do innych złotych środków to odradzam, tym bardziej że dopiero zaczynasz. Co do abonamentu dieta i trening to jak chcesz żeby ktoś Cię prowadził a masz [...]

[...] Najlepiej w takiej ilości,żebyś był w stanie utrzymać proporcje tłuszczów w diecie-jeśli nie masz takich dokładnych obliczeń diety to traktuj jako dodatek- jadłbym max.pół tabliczki Tomek jestem ciekaw dlaczego wg ciebie? Co do żelaza to możesz jeść szpinak. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-27 13:59:51 Żelazo ze szpinaku jest [...]

Dzisiaj spróbowałem zrobić następujące ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image022.gif Ale ni chu... nie poszło... Może raz max się podciągnę -.- Gdy zaczynałem ćwiczyć tak samo miałem z tricepsem, a dokładnie z pompkami na poręczach. Zacząłem więc robić przez pierwszy miesiąc pompki odwrotne, aby przygotować trochę ten [...]

[...] Z tą siłą wczesniej robiłem wszytko po 8 powtórzeń teraz wskoczyłem 12,10,8,6 i idzie bez peroblemu... dość ładny progres siły na bicku (co do klaty, spróbuję teraz ciężar max i napiszę)Podczas trenningu mniejsze zmęczenie ( kolega narzeka aby mi się ten cykl już skończył bo nie wyrabia ze mną):P Nie zauważyłem aby x-mass zrobił jakąś większą [...]

[...] 90%, 100% Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 Wyciskanie w skosie lub na stojąco 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% podciąganie na drążku 3x max p. pompki na poreczach 3x 8p. Przysiad 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wyciskanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wiosłowanie 5x4, 3x1, [...]

Miecze tak naprawdę lekkie były. Flambergi które były w powszechnym użyciu ważyły max 4kg i to bardzo rzadko. Typowy miecz bękarci (półtora ręczny) z XIVw ważył od 800 do 1200g. Przynajmniej z tego co się orientuję :) No właśnie maks 4 kg a to i tak rzadko co do mieczy dwuręcznych. Z ponad 2 taki chyba średnio ważył, więc mało. Dodając do tego [...]

napewno to slkutek ciaglego niewyspania i fajek :P ale tez pewnie silowni... cwicze po 1,5 h max 2 jak robie dluzsze przerwy... 3 razy w tygodniu... ale tak jak mowie kupilem sobie dzisiaj ten preparat bsn - axis - ht i mysle ze to da mi solidnego kopa i dziewczyna przestanie nazekac :D dzieki ludziska za zaangazowanie w ten z pozoru glupi post [...]

Hahahaha Easy ja to chce wydać na to max 30zł :-) A ty masz pewnie to g**** z hi teca dobrze kojarzę ? :-P

aha no dzieki ale np ja sie nei pdociagne 3x12... podciagam sie z 8 razy max :P wiec moze to drugei cwiczenie? o co w nim chodzi bo je pomineles:P ale dzieki tez:*

tia;P 10 kg w dol na suwnicy... a i tak to co dalem rade to z max problemami;)

Z szynki tez jest ok, tak 30 min max piecz bo ja pocisnalem kiedys ponad 40 i bylo tak suche ze wchodzilo przez gardlo jak papier scierny :-P

[...] Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12,10,8 pompki w podporze tyłem 15/15/15 ŚRODA PLECY 1.Drążek 3x max 2.Wioslo sztanga 12/10/8/8 3.MC 12/10/8/8 4.Wyciag 12/10/8 BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 2. uginanie ramienia ze sztangielką w podporze [...]